日常护理

牙齿是由持续, 但像身体的其他部分老化井口. 如何快或慢去,你可以影响.

许多在你的嘴加快衰老过程的过程中,您会发现往往没有早. 牙医可以,但是,在很多情况下,检测损害的是很久以前的一个问题. 这是原因之一,它定期去看牙医是非常重要的. 并采取他们的牙齿护理正确. 刷牙早上和晚上是有目共睹的最. 除了牙刷也是不错的产品可以得到最佳状态,你的嘴.

选择牙刷刷正确

刷牙早上和晚上. 使用软毛牙刷所以不会损伤牙齿和牙龈. 角周围刷 45 度和轻轻用少量摩擦运动刷. 如果你刷牙太硬,太长时间的运动可能会损坏牙齿和牙龈. 这将需要两到三分钟解决嘴. 由于细菌周围的牙龈线积累,重要的是,刷毛访问甚至可以轻松地按摩哪里. 一旦外腭内överkäkständerna干净的刷子. 与咀嚼面完成. 下颌以同样的方式被清洗. 磨牙通常被放倒一点点往舌头. 因此,重要的是,刷正确的角度,从而使牙龈得到轻柔的按摩,即使有.

使用氟化物早晚

始终使用含氟牙膏 - 约一厘米就足够了. 最好的效果,你的“清明上河图”用含氟牙膏牙齿获取和刷牙后拉伤牙齿之间的液体. 另外,尽量不要在不久的timmen.Fluor吃饭也在一些食物中天然存在. 对于大多数人来说,是足够的氟化物可以自然获得自身, 加氟剂量每天刷牙使, 但是有时需要额外的氟. 有你,例如,括号牙科医生可能会建议补充氟化物片剂的形式, 漂洗或口香糖.

牙齿之间清洁

如果你不牙缝清洁是一样多 25 口腔中的细菌的百分比保持. 牙线去除细菌和食物的有效工具. 牙线应该在晚上使用, 所以嘴是完全干净的,当你上床. 使用蜡线厚度适合你. 有迹象表明,在牙齿之间狭小的空间容易滑入非常薄牙线. 如果你不确定什么是最适合你, 问你的牙科医生或卫生员.

抓住你的手指和上下对牙齿之间的导线在同一时间. 你觉得它很难坚持只用手指,也有牙线持有人在药店买. 如果早就是你用牙线在开始时通常出血. 如果出血还有一周后留下的,你应该联系你的牙医. 如果你有使用牙线困难或你的差距很大,你可以选择在木材和塑料牙签可用. 使用带有三角形棒. 打开牙龈基地和来回擦所有的牙齿之间.

使用刮舌器

口臭的常见原因是细菌被困在舌头所有的小违规行为, 尤其是在舌的后部第三. 您可以用牙刷清洁舌头, 但最好的效果你用刮舌器. 刮舌器在几个不同的版本可供选择. 如果你是osäkerpå什么适合你, 问你的牙科医生或卫生员. 还有其他一些很好的工具,牙医和牙科保健员有时建议,以促进口腔卫生,减少口腔疾病的风险.

避免吃零食

每次吃或喝一些含糖或其他碳水化合物开始在口腔酸攻击. 不要张嘴休息两餐之间几个小时,孔更大的风险. 如果你限制自己吃五六次,每天一次口恢复. 你可以在牙齿对比光孔,你不应该吃超过一天三次.

咀嚼木糖醇

请带木糖醇口香糖和吃大约十分钟后咀嚼立即. 然后,缩短时间酸攻击. 胶即潜伏在唾液腺投降口水多, 你的牙齿的线圈和干净的嘴角. 听你从你的牙科医生和卫生员得到的建议!

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